時差ボケ

方面別・搭乗時間帯別の時差ボケ対策の第４弾
日本からロンドンへの往路で、夜行便を利用する場合の対策は？そして、復路、ロンドンからの帰国便ではどうするのがよいのか？時差ボケ対策ヨーロッパ編の後半は、８時間も短くなる１日にどう対処すべきかを検討する。

方面別・搭乗時間帯別の時差ボケ対策の第３弾はヨーロッパ
日本からヨーロッパ各地へ飛ぶフライトは日本発の最長距離路線の１つであり、12時間前後の搭乗時間、そして、その時差も７時間から９時間に及ぶ。如何に時差ボケを防ぐのかはハワイよりもたいへんなのか？

海外旅行で避けられないのが時差であるが、しかし、時差ボケにはなりたくないもの。
時差ボケを防ぐためのコツを紹介する2回目は、同じくハワイ篇であるが、今度は帰国時の復路で気をつけることを紹介。その秘訣は往路とは反対に、機内で寝ないことである。

長時間フライトで海外に行く際、どうしても避けられないのが時差。個人差もあるが気をつけないと時差ボケ(jet lag)に悩まされることになる。
そこで、方面別に時差ボケにならないようにするための空港から機内での過ごし方のコツを紹介。まずはハワイ篇から。往路では機内で寝ることが大切である。